hola a todos, mi historia es muy larga pero voy a resumir.
Me he llevado 11 años con una persona, y durante los 3 ultimos años padecia una enfermedad muy grave, leucemia, que nos hizo inseparables en ese tiempo, dia y noxe. El tenia 29 años y yo 27 cuando el falleció. Un choque brutal para mi, imaginaroslo, que te quiten a la persona que más quieres en esta vida. Yo me quise morir también, no podia soportarlo, estuve 3 meses sin salir de la cama y tomando pastillas para dormir y antidepresivos, incluso más de lo medicado, a escondidas. Pero gracias al apoyo de todos los que me rodeaban sali adelante, me propuse alejarme de todo lo que me recordaba a el, decidi irme de mi pueblo, era lo que necesitaba. Al tiempo me fui a vivir a un piso compartido y empecé a conocer gente, aunque me costaba relacionarme porque siempre estaba apática y muy triste; pero con el tiempo fui abriendome y saliendo por las noxes y eso. Pues al final conoci a un chico, menor que yo cinco años, y fuimos conociendonos y me devolvió la sonrisa, gracias a él recuperé la ilusión por la vida, se convirtió en un pilar muy fuerte para mi. Pero esto solo duró 5 meses, hace tres dias que me dejó y ahora vuelvo a sentirme muy mal, hundida, y sin ganas de seguir luchando. A lo mejor os parecerá una tonteria, y me direis que si he superado la perdida de mi pareja de 11 años, esto se supera en seguida y sin problemas. Pero es que es como si no levantara cabeza, una detrás de otra me está quemando. Cuando vuelvo a estar bien siempre hay otra cosa que me hunde. Creo que no voy a ser capaz de hacer feliz a nadie, me siento como una fracasada, una amargada. Necesito ayuda

te digo no entiendo como ... pero igual y aun y puedes hablar de tu problema , quise responder porque debe de ser ya malo postear y tener un problema tan grande y que nadie te responda bueno igual siempre he sido buena escuchando , y te doy lo k creo es un buen consejo " amate" eres la unica k esta contigo eres la unica k te puede apoyar trata de querete mas y segui adelante , no se si seas creyente pero Dios te ama dejate amar habla con el y el te va a ayudar
si quieres con quien hablar
aska487@hotmial.com
cuidate nena

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poison apple

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Hola,

En situaciones extremas, no favorables, desagradables o llamémosle X, una persona se puede sentir desorientada, aterrorizada, etc. La ansiedad surge cuando crees que no puedes hacer frente a éste problema tan grande, ésta situación que "te desborda y no puedes controlar. Contra ésto que te hace sentir así no le puedes hacer nada. Contra la impotencia, el miedo".

Sentir que eres debil y que éstas a merced de los acontecimientos, hace bajar tu autoestima. Con lo que ya llevamos el factor ansiedad más el factor baja autoestima. Empieza a crearse una espiral. Tu autoestima baja y tienes menos energía, lo que conlleva a menor capacidad de reacción y síntesis y resolución de problemas y que a su vez te baja más la autoestima y te genera más ansiedad.

A todo esto se puede deducir, si se piensa un poco, el porqué se tarda tanto en salir de una depresión. Se tiene que reeducar a la mente y a los procesos que se han podido establecer durante bastante tiempo. Se tiene que hacer una terapia, uno mismo o con ayuda para romper ésta espiral o circulo vicioso.

Cuando centras tus energías en factores externos que no dependen de tí, tu motivación está supeditada y no la puedes controlar. Esto por sí mismo ya genera una gran ansiedad y perdida de autoestima al ver que no puedes ni controlar nis tus sentimientos ni tus fuerza.

Dicho de otro modo, el buscar un aliciente, un factor externo que te de "esa fuerza", "esa ilusión", "esas ganas de vivir", "ese confiar en la gente" es estar supeditado a algo que no depende de tí si no de ese factor externo que puede, o no puede venir.

Con todo esto creo que ya es suficiente para sacar una conclusión: El relativizar la situaciones, el discernir qué controlamos y qué no, y el reeducar los pensamientos, son las herramientas más potentes para combatir la depresión y las pocas ganas de vivir. Ésto en sí mismo, ya es un aliciente para seguir viviendo, un focalizar las energias a algo constructivo y no destructivo. Saber que hay tantísimo trabajo beneficioso que hacer para y desde un mísmo, y ver la realidad para darse cuenta de que el depender sí mismo y no de lo externo, es, ya en sí mismo, un objetivo de vida.

Por si no te has percatado, no he hablado de nada concreto sobre lo que has dicho, ¿sabes por qué? Por que todo esto es una realidad aplicable a cualquier situación y, aunque no te lo creas, cuando lo practicas en una ocasión cada vez te resulta más sencillo realizarlo otra vez aunque se traten de circunstancias muy distintas. Ésto quiere decir que si no has levantado cabeza es que aún no has podido ver ésto que te digo pero por otra lado, también quiere decir que cuando lo veas serás medio invencible.

Cuidate,

Francesc Parra.