¡ PELIGROSOS ATAJOS ADELGAZANTES !

Por, Lcda. Laura Baha Al Deen K.
Nutricionista Clínica
Telf. +582-12- 985.7432
www.nutriciontotal.com


Es ahora cuando al fín (para prevenir antes que lamentar) estamos escuchando y leyendo con más fuerzas los peligros de "costosos atajos" para perder peso, tales como:

Ciertas mesoterapias que pueden alterar tu función tiroidea, infectarte (tuve un paciente que pasó meses supurando pus en los sitios de inyección del abdomen), producirte muertes por un shock anafiláctico (como recientemente acaba de ocurrir en Venezuela), entre otras complicaciones.

Dietas cetogénicas (muy bajas o exentas de carbohidratos) y muertes por hipoglicemias (bajas de azúcar en sangre), bajo rendimiento estudiantil y/o laboral, mal humor, adelgazamiento brusco (más de 1,5 kg. por semana) y su consecuente envejecimiento prematuro y síndrome de Yo-Yo (recuperar incluso más del peso perdido).

Suplementos mortales adelgazantes (la ephedrina o efedrina-Hierba de Ma Huang), entre otros que ya han sido proscritos a nivel mundial por la F.D.A. y O.M.S.

Gastritis por dietas muy restrictivas, llenas de medicamentos y sin el fraccionamiento u horarios adecuados de comidas. Tuve otro paciente que comía todos "los puntos" de su dieta una vez al día...Es una verdadera locura pensar reduccionistamente sólo en las calorías o la energía de la Dieta y olvidar la calidad, cantidad y horarios de comida, entre muchos otros factores dietarios a considerar en pro de su bienestar. Lamentablemente ése paciente no tenía con anterioridad un apoyo profesional especializado que le educara, ni mucho menos un plan dietético individualizado. De hecho me refirió haber adelgazado 20 kg. en un mes (cosa terrible en lugar de aplaudible) y al evaluarle evidentemente fueron a predominio de masa muscular.

Entonces, te invito a un "click" de consciencia nutricional, consciencia de merecida salud e integral bienestar; mucho más allá de la mera apariencia o imagen corporal e incluso personalidad. En ése rinconcito sagrado donde sabes que eres más que un cuerpo, mente o cerebro, inteligencia, dinero abundante o ausencia de ello y el qué dirán; más que tus títulos profesionales o la ausencia de ellos, mucho más que un "gordito", "gordita"; "belleza" o "galán". Allí donde redespiertas a tu ESENCIA divina (si crees en Dios o como le quieras llamar). Un lugar y un espacio en el ahora, donde tienes un guía más allá de la humana razón, sus deseos e incluso el humano corazón. A que revises a fondo tu motivación de vida esencial (felicidad, amor, calidad y cantidad de vida...) y si realmente quieres adelgazar (y claro está mantenerte) en pro de ello.

¿Sabías que el "centro" para nada consiste en perder peso y ponerte a "dieta"?. Viene de mucho más adentro. De una revisión profunda de tu autoestima, merecimientos de horarios de comidas saludables, ejercicios y descanso, entre otros aspectos esenciales de vida. De seleccionar un profesional especialista en Nutrición Clínica y/o Lcdo. en Nutrición y Dietética que te apoye merecida y personalizadamente. De tu compromiso y consecuencia contigo mismo y el apoyo profesional. De adelgazar saludable y perdurablemente, sin riesgos (innecesarios) para tú salud. Perdiendo ésa indeseable excesiva grasa abdominal (te predispone a enfermedades como hipertensión arterial, dabietes y ciertos tipos de cáncer) y corporal total, mientras más bien (un buen plan dietético y ejercicios están a tu favor) mantienes o hasta incrementas (si fuese necesario) tu masa muscular y consecuente tonicidad y aspecto juvenil.

¿Sabías que cuando buscas adelgazar tienes que hacerte ciertos exámenes sanguíneos y recibir un plan dietético totalmente personal?. Y que el plan dietético inicial se irá modificando hasta llegar a un que forme parte de tus nuevos hábitos convenientes y agradables de vida. Ya sabes quién es el profesional idóneo (por su formación y experiencia específica en el área) para ello. Pero sobre todo ten presente que sí puedes, que se trata de modificar tu alimentación y ejercicios progresiva y sostenidamente. Nada de "dieticas" fotocopiadas y "compensadas" con miles de costosos y riesgosos medicamentos. Nada de copiarte del plan de la amiga o ir donde no te tratan como el SER único que eres. ¿ Qué es eso de hacer largas horas de colas para recibir apenas unos minutos de "apoyo" y nada personalizado (por no decir profesional) para adelgazar ?. ¿Te insultan o regañan en la consulta para adeglazar ?. Es lo más absurdo que he escuchado, ya no eres niño y tampoco a ésa edad era la manera de aprender a fondo verdaderamente lo que te conviene y beneficia. Recuerda no compararte, ésto es parte de la baja estima que tienes que traspasar. Y ni hablar de las consecuencias de ésas "Dietas" de moda que incluyo en los lamentables atajos peligrosos para perder peso. Consecuencias tales como: gastritis, anemias, hipercolesterolemias, mal humor, envejecimiento precoz, trastornos psicológicos de la alimentación, depresión, infertilidad, franca desnutrición, bajones de tu sistema de defensas o inmunológico y gripes frecuentes, mala cicatrización, hipoglicemias que hasta pueden matarte. Paremos entonces de contar tanta nefasta cosecha de inconsciencia al adelgazar y recentrémonos en lo esencial.

Adelgazar y mantenerte, es algo para toda la vida. Es comer saludablemente desde hoy y para siempre, aún cuando tengas pequeñas pero siempre inocentes (la culpa no es cierta ni te ayuda) recidivas de tú estilo anterior de alimentación y vida. Se trata de ejercitarte más y comer agradable y saludablemente, en lugar de limitarte excesivamente en el comer y mantenerte sedentario(a). De comer a un horario regular y en cierto modo como los sabios bebés (fíjate que instintiva y naturalmente comen aproximadamente c/ 3 horas). Para nada se trata de omitir comidas ni mucho menos alimentos saludables (Ej. pan, pasta, arepa, etc.). Se trata de darle un vuelco positivo a tú vida, de asumir nuevamente el poder que tanto cedías cuando por Ej. a tu jefe le permitías una reunión en pleno horario de comida. De querer sentirte (más que verte) aún mejor y por añadidura saber que lo reflejarás (de adentro hacia afuera) en tu exterior. Incluso de expandir ésta consciencia en adelgazar saludablemente. De comprometerte, abrirte y recibir consecuentemente el apoyo profesional que necesitas.

Lo que fácil viene fácil se va, así que reflexiona sobre los buenos frutos perdurables que invertir en un saludable (progresivo) adelgazamiento te darán. Ser selectivo(a) con el apoyo profesional que recibes (los Nutricionistas te atendemos alrrededor de una hora por cita) y sobre todo saber que en tus manos está y sí puedes adelgazar y mantenerte comiendo bien. Tener la paciencia que te tuviste durante meses o años mientras comías mal y engordabas, para ahora superarlo a razón de 0,5 a 1kg de pérdida de peso a la semana (no más para evitar envejecer y "rebotar"). Disfrutar de asumir con responsabilidad y amor propio (al igual que a los demás) una figura más saludable y una alimentación más agradable, integral y coherentemente con tus niveles de colesterol, triglicéridos séricos, hemoglobina, proteinas en sangre; buen humor, rendimiento laboral y/o estudiantil, entre muchos otros aspectos. Sentirte, verte y lucir bien de adentro hacia afuera, en la mayor completud, SEGURIDAD y totalidad que puedas. Ya ves que es mucho más que una simple cuestión de perder peso haciendo una "dietica" puntual y/o tomando un montón de inncesesarios y muchas veces peligrosos "atajos" para adelgazar.

Queda de tí,
Lcda. Laura Baha Al Deen
www.nutriciontotal.com

P.D. Gracias por emitir tus nutritivos comentarios en la sección NutriForo www.nutriciontotal.com . Ésta información es en base a mi experiencia profesional y de vida, además de la revisión de noticias y literatura científica.

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"El cuerpo en su más hondo secreto sabe que sólo es un Templo. Sólo el Amor del Espíritu puede hacer emerger a la superficie de esta vida lo Milagroso Transformador que es Recordar qué es la Esencia"... J.L. Navarro.


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