Peligros de adelgazar rápido (más de 1Kg ó 1,5Kg por semana / más de 5Kg por mes):

1) Estancarse en la pérdida de peso y no alcanzar la meta de Peso razonable preestablecida con su Nutricionista en base a su sexo, edad, estatura (y otros factores).

2) Sufrir de un Sindrome de Yo-Yo. Esto es retomar incluso más del peso que perdió. Ocurre porque cuando pierde peso bruscamente (más de 5Kg por mes), por más proteinas que coma y ejercicios que haga, pierde masa muscular. La masa muscular es metabólicamente activa y siempre nos ayuda a quemar calorías, al depletarla o perderla (es indeseable) comenzará a estancarse para luego "rebotar". La idea es perder sobre todo grasa corporal y no masa muscular (con un buen plan dietético se puede preservar y hasta mejorar). Al perder masa muscular, ud. nota que todo lo "cuelga" (flacidez) y que se siente débil, con menos capacidad para levantar peso y/o hacer ejercicios anaeróbicos (subir montañas, máquinas, etc.).

4) Envejecimiento prematuro y acelerado: por pérdida de masa muscular.

5) Cálculos en la vesícula biliar: pérdidas bruscas de peso se correlacionan con la formación de cálculos en la vesícula biliar. Pueden ser muy dolorosos y ameritar una intervención quirúrgica de emergencia.

6) Anemias: y consecuente desoxigenación de la sangre, mal humor, bajo rendimiento escolar y laboral, entre otros. Como consecuencia de dietas muy restrictivas, más que de la pérdida de peso brusca en sí misma.

7) Aumentos de colesterol "malo" (LDLc) en sangre, por la ingesta excesiva de grasas saturadas que suelen inescrupulosa y sin ética alguna mandarse en pacientes que buscan perder peso rápidamente en lugar de entrar en la conciencia de un saludable y adelgazar y merecido INTEGRAL bienestar. Ésto aumenta el riesgo a enfermedades cardiovasculares como accidentes, infartos, ateroesclerosis y todo el detrimento de la calidad y cantidad de vida que más bien puede mejorar al adelgazar progresiva y no bruscamente.

La concienca de adelgazar progresiva y sostenidamente, llegar a la meta y mantenerse; de la mano con la modificación de sus hábitos de alimentación, ejercicios, horarios de sueño, y aspectos de autoestima, son la clave para evitar éstos riesgos y efectos adversos de un inconsciente deseo de adelgazar sin tomar en cuenta nuestro verdadero merecido bienESTAR. Su Nutricionista Dietista y/o Nutricionista Clínico (Nutriólogo o Nutrólogo) le apoyará (sea consecuente en asistir directamente), junto con el equipo transdisciplinario de salud (Endocrinólogo, Entrenador, Psicólogo, etc.) necesario. Recuerde que muchas veces lo que "fácil viene fácil se va" y a su vez ud. puede disfrutar de un variado, balanceado y nutritivo plan dietético saludable adelgazante para estar en forma sin sacrificios (y sus secuelas) absurdos y peligrosos. En ése sentido más bien mientras más fácil (verdaderamente sano y fácil) es mejor.

Coéctese con su verdadero deseo de estar mejor, sentirse bien (lo merece) y lograr algo perdurable con beneficios saludables !...Va mucho más allá del peso corporal...

Salu2 desde Venezuela !,

Lic. Laura Baha Al Deen Krog
Nutricionista Clínica (adultos)
www.nutriciontotal.com