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Parálisis del sueño
Hola, buscando información sobre algo que me ocurre cada noche acabo de enterarme que se denomina parálisis del sueño. Mi problema es que cada noche (a veces no me ocurre en un par de días) me despierto y de pronto me doy cuenta de que no puedo moverme en absoluto, intento gritar porque comprendo que estoy durmiendo y sólo consigo emitir un ligero gemido que yo oigo perfectamente pero no consigue hacer que me despierte. Durante ese intervalo oigo voces, luces, ruidos, a veces sensación de estar en al aire, flotando, pero tengo completa conciencia de todo esto, de que no puedo moverme de que es un medio sueño y no puedo despertarme del todo. Me da pánico, me aterroriza este hecho, cuando despierto lo recuerdo todo perfectamente y aunque me muero de sueño me da miedo volver a dormirme por lo que me despierto montones y montones de veces durante la noche, inquieta con ideas fijas que no puedo controlar. Sólo me gustaría saber si es normal ya que he leido que a la gente le pasa cada bastante tiempo y a mi me pasa cada día. Puedo evitarlo de alguna manera además de mover los ojos y respirar hondo? Puede pasarme algo malo? ya que a veces me da la sensación de no poder respirar y de ahogarme?
Muchísimas gracias por su atención atentamente irenegg |
Re: Parálisis del sueño
Hola, Irene
Pues es cierto, se llama parálisis del sueño y es totalmente inocua por lo que no debes preocuparte. Eso sí, es muy molesta como ya estás experimentando. De todas formas, puede ser que la ansiedad y el no tener un sueño muy reparador haga que padezcas más este fenómeno, lo que debes hacer en primer lugar es no preocuparte ni obsesionarte. Haz una especie de entrenamiento o preparación antes de acostarte cada noche, e intenta reaccionar con relajación cada vez que tengas una parálisis. Es decir, no intentes gritar ni moverte, simplemente recuerda que es algo normal y estate relajada, no intentes combatirla. Además de eso, duerme todas las noches tranquilamente que cuanto menos pienses en eso más relajada estarás, mejor dormirás y menos parálisis tendrás!! Te escribe esto una persona que también tiene parálisis, aunque muy ocasionales, es un fenómeno normal que consiste en que una fase propia del sueño se tiene en un momento similar a la vigilia. El sonambulismo es también algo parecido, sólo que al revés: se tiene control muscular pero no conciencia. En fin, que somos muy complicados! Por cierto, puedes probar también a hacer relajación muscular (venden cintas o si quieres te puedo pasar por e-mail una hoja con ejercicios de este tipo) antes de acostarte, te irá bien para conciliar mejor el sueño. Un saludo de Jorge Castelló > Invitado ha escrito: > Hola, buscando información sobre algo que me ocurre cada noche acabo de enterarme que se denomina parálisis del sueño. Mi problema es que cada noche (a veces no me ocurre en un par de días) me despierto y de pronto me doy cuenta de que no puedo moverme en absoluto, intento gritar porque comprendo que estoy durmiendo y sólo consigo emitir un ligero gemido que yo oigo perfectamente pero no consigue hacer que me despierte. Durante ese intervalo oigo voces, luces, ruidos, a veces sensación de estar en al aire, flotando, pero tengo completa conciencia de todo esto, de que no puedo moverme de que es un medio sueño y no puedo despertarme del todo. Me da pánico, me aterroriza este hecho, cuando despierto lo recuerdo todo perfectamente y aunque me muero de sueño me da miedo volver a dormirme por lo que me despierto montones y montones de veces durante la noche, inquieta con ideas fijas que no puedo controlar. Sólo me gustaría saber si es normal ya que he leido que a la gente le pasa cada bastante tiempo y a mi me pasa cada día. Puedo evitarlo de alguna manera además de mover los ojos y respirar hondo? Puede pasarme algo malo? ya que a veces me da la sensación de no poder respirar y de ahogarme? > > Muchísimas gracias por su atención > atentamente > > irenegg |
Re: Re: Parálisis del sueño
Hola Jorge: ante todo muchísimas gracias por su contestación y sus consejos. Lo cierto es que me quedo muchos más tranquila sabiendo que no se trata de una disfunción ni de una enfermedad y que por el contrario, es algo sin importancia. Intentaré relajarse y no obsesionarme con el tema, estoy segura que a partir de ahora me irá mucho mejor, ya que estaba preocupada.
Muchísimas gracias por todo Un saludo Irenegg |
obviously ya'r a moodafucker
i mean writin in diz weird language et al
fuck ya dude jay |
Re: Parálisis del sueño
Hola Irene:
Me llamo César. Lo que te pasa a tí me pasa a mí 1 o 2 veces cada mes y en ocasiones hasta semanaldependiaendo de las condiciones de estrés o emocionales. En ocasiones he logrado controlarlo calmaándome en ese mismo instaante, y recurriendo al único movimiento controlable que se dispone que es la respiración. Mediante la respiración y la relajación poco a poco se va logrando control nuevamente, esa es la clave. He comprobado que mediante la práctica de la meditación uno puedo integrarse mas con el cuerpo y puede manejar aspectos nerviosos y psíquicos. Esto es de gran ayuda porque en estos momentos es fácil decirse uno mismo de tener control, pero cuando se esta en medio de la experiencia no podemos pensar de la misma manera o consciencia que lo estamos haciendo ahora, es entonces necesario un entrenamiento y un a programación de la mente para manejar la sistuación. Las personas que experimentamos La parálisis del sueño tenemos una gran posibilidad para explorar aspectos que se denominan "paranormales" que realmente deberían ser considerados como normales.Escríbeme cjimhur@starmedia.com > Invitado ha escrito: > Hola, buscando información sobre algo que me ocurre cada noche acabo de enterarme que se denomina parálisis del sueño. Mi problema es que cada noche (a veces no me ocurre en un par de días) me despierto y de pronto me doy cuenta de que no puedo moverme en absoluto, intento gritar porque comprendo que estoy durmiendo y sólo consigo emitir un ligero gemido que yo oigo perfectamente pero no consigue hacer que me despierte. Durante ese intervalo oigo voces, luces, ruidos, a veces sensación de estar en al aire, flotando, pero tengo completa conciencia de todo esto, de que no puedo moverme de que es un medio sueño y no puedo despertarme del todo. Me da pánico, me aterroriza este hecho, cuando despierto lo recuerdo todo perfectamente y aunque me muero de sueño me da miedo volver a dormirme por lo que me despierto montones y montones de veces durante la noche, inquieta con ideas fijas que no puedo controlar. Sólo me gustaría saber si es normal ya que he leido que a la gente le pasa cada bastante tiempo y a mi me pasa cada día. Puedo evitarlo de alguna manera además de mover los ojos y respirar hondo? Puede pasarme algo malo? ya que a veces me da la sensación de no poder respirar y de ahogarme? > > Muchísimas gracias por su atención > atentamente > > irenegg |
Re: Parálisis del sueño
Hola a todo el mundo, yo tambien he experimentado la paralisis del sueño, y me gustaria compartir con alguien esta fantastica experiencia y que a su vez me cuente de las suyas en esos momento mitad reales y mitad fantasticos. Al principio cuando me di cuenta que era consciente durante el sueño pero que no podia mover un solo musculo, el panico saturaba m
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